فصل چهارم که اهمال کاری نام دارد شامل 5 بخش مقدمه و توضیح در مورد فصل و 6 بخش آموزش می‌باشد:

• بخش اول: تعریف اهمال کاری.
• بخش دوم: آیا اهمال کاری؟
• بخش سوم: دلایل اصلی اهمال کاری که شامل 3 قسمت می‌باشد.
• بخش چهارم: تکنیک رهایی از اهمال کاری که شامل 2 قسمت می‌باشد.
• بخش پنجم: چرا روزهای اول خوبیم بعد رها می‌کنیم؟
• بخش ششم: 10 دلیل شکست بر اصلاح اهمال کاری.